Netwerk

Bijna een derde van de kinderen kampt met slaapproblemen. Aanstaande zaterdag wordt de derde Nationale Slaapdag gehouden. De afgelopen twee jaar is er vooral gekeken naar slaapstoornissen bij volwassenen, maar dit jaar is het thema 'Slaapstoornissen bij kinderen'. De Nederlandse Vereniging voor Slaap-Waak Onderzoek (NSWO) hield daarom een enquete, waaruit bleek dat dertig procent van de ondervraagde ouders te maken heeft met slaapproblemen bij hun kinderen. Netwerk sprak met Caroline Kluft, psycholoog en behandelaar van slaapstoornissen bij kinderen. Daarnaast was Netwerk aanwezig bij het slaapstoornisonderzoek waar Thomas, een twaalfjarige jongen die slaapproblemen heeft, aan meedeed.

Enquete
Bij de enquete die het NSWO in Nederland hield werden de slaapgegevens van 889 kinderen geanalyseerd. Van de dertig procent van de kinderen met slaapproblemen hadden de jongste kinderen, van nul tot vier jaar, vooral problemen met in- en doorslapen. De kinderen tussen vier en tien jaar kampen met inslaapproblemen en de kinderen tussen elf en achttien jaar hebben naast in- en doorslaapproblemen ook veel problemen met 's ochtends wakker worden.

Richtlijnen
Slaapproblemen leiden vaak tot slaaptekort, aldus de NSWO. Internationale richtlijnen stellen dat kinderen van vier tot tien jaar minstens tien uur moeten slapen en kinderen van elf tot achttien jaar minimaal acht uur moeten slapen. Van de kinderen met slaapproblemen slaapt zestig procent van de kinderen van vijf tot tien jaar minder dan tien uur en 45 procent van de tieners slaapt minder dan acht uur per nacht.

Gevolgen
Te kort slapen veroorzaakt problemen met geheugenfuncties en het inschattingsvermogen. Dit is voor kinderen en tieners extra vervelend, omdat zij hierdoor op school minder goed presteren. Uit recent onderzoek uit de Verenigde Staten bleek dat er bij jonge kinderen een verband bestaat tussen te weinig slapen en het voorkomen van kleine ongelukjes; het inschattingsvermogen werd aangetast door slaaptekort. Uit een ander onderzoek onder studenten bleek dat na een heel korte nacht de reactietijden en de antwoorden die zij gaven te wensen overlieten, ondanks dat zij zelf hun prestaties hoog inschatten en erg hun best deden.

Tips van een kijker